乌龙茶会不会影响睡眠

乌龙茶会影响睡眠吗？乌龙茶属于半发酵茶，茶性温和，茶多酚和咖啡因物质相对较少。一般情况下，可以改善睡眠质量，缓解干燥，缓解抑郁。喝乌龙茶不会影响失眠，但还是需要注意。

睡前禁止大量喝浓茶、隔夜茶。

乌龙茶的注意事项：

1.下午茶时间

喝乌龙茶是否影响睡眠也分时间。一般白天喝茶不会导致晚上失眠，但如果睡前喝茶，茶中所含的生物碱和少量咖啡因会对神经系统产生兴奋作用，所以尽量在税前一小时喝，以清淡、少量为好。

如果真的担心影响睡眠，尽量不要喝。

2.避免空腹喝酒

不适合空腹或饭前喝乌龙茶，容易对肠胃造成刺激，引起头晕恶心。你不应该饭后立即喝茶。食物中的营养物质不利于被吸收，容易引起消化不良等症状。

喝茶的最佳时间应该是饭后一小时，有助于排除脂肪和毒素，减少脂肪堆积，有助于减肥。

避免冷饮

乌龙茶凉了之后就凉了，对胃不好。其次，凉茶汤、隔夜茶容易滋生细菌，喝了会拉肚子，尽量保持热饮和温饮。