长期喝茶叶茶能减肥吗

长期喝茶可以缓解脂肪，一定程度上改善肥胖。茶叶中含有丰富的咖啡因、维生素、茶多酚、氨基酸等成分，能保持身体平衡，解除油腻，加速脂肪代谢，促进消化。所以肥胖者喝茶可以起到辅助作用。

喝茶有什么好处？

1.茶叶中含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等成分，能调节生理功能，发挥多种保健和药理作用。

第二，茶可以防止人体内固醇的增加，预防心肌梗塞。茶多酚还能清除体内过多的自由基，抑制和杀灭致病菌。

第三，茶有提神、消除疲劳、明目护眼、抗菌、加速脂肪代谢的作用。

第四，喝茶可以提高身体的抵抗力，补充身体所需的营养物质，同时具有抗氧化、抗衰老的作用。

喝茶要注意什么：

首先是喝茶要适量，和适合自己的茶搭配。你需要根据自己的体质选择合适的茶，同时固定每天的喝茶量，这样科学的喝茶方式既能让人体充分吸收茶带来的好处，又能避免一些问题。

喝茶本身就是一件很讲究的事情。希望大家能学会正确的喝茶方法。只有这样，我们才能享受喝茶的好处，而不会给我们的健康带来负面影响。