什么时间点喝茶最好

喝茶时间以上午8~9点，中午1点左右，下午3~5点，晚上8点左右为宜。早上起床，早饭后喝红茶。午饭和午休后，要喝绿茶和普洱茶。下午下班，困了就喝绿茶、新白茶、绿茶比较好；晚上吃完饭，

睡前宜淡饮红茶、黑茶、熟茶。

(早)晨

晚上做了一个好梦之后，随着闹钟的响起，新的一天又开始了。

早上第一杯应该是起床吃早餐之后，8点左右。此时身体已经完全觉醒，人的精神非常充足。

所以，适量喝一杯淡茶，既能保持状态，补充水分，又能为忙碌的一天做好储备。

比较适合喝一些红茶、熟茶、发酵度高的茶，但是茶网提醒不要空腹喝。

中午

一天中的第二杯茶，最好是中午1点左右，此时已经吃过午饭了，工作了一上午，或者午休后，身体极易疲劳。

所以可以适当喝点绿茶，白茶，普洱茶。这种茶所含的抗氧化物质非常丰富。中午喝可以帮助你困倦，清醒。其次，夏天喝茶还可以对抗酷暑，避暑。

下午

最近出现频率高、流传广的“沈氏茶”，指的是下午3点到5点喝的茶。

下午一般是一天中精力最旺盛的时候。这时候喝绿茶、新白茶、绿茶，发酵少，保证下午的工作效率，维持身体的正常水平。

晚上

晚上喝茶要特别注意。

不是说晚上不能喝茶，而是对于一些敏感人群和身体承受能力差的人，要少喝，注意饮酒。

对于一般人来说，可以喝一些熟茶、红茶、黑茶等。晚上。晚上喝茶还能改善一天的疲劳，消化饭后腹胀的感觉，还能促进睡眠。但是注意晚上不要喝太多的茶。

不要喝得太晚(最好在睡前1~2小时喝完茶)，以免产生一些不良影响。

最后

喝茶是好喝的，喝茶的时间不是绝对的。可以根据自己的实际情况选择。

其次，一天中喝茶的时间也需要合理安排，科学喝茶，不宜过量饮用浓茶和凉茶。