喝茶能提神吗

酒后酣睡，赌书已洒茶香。

清爽提神大多归功于茶叶中丰富的物质和成分。经过现代科学分离鉴定，茶叶中含有700多种有机化学成分和40多种无机矿物元素。

其中，茶多酚、生物碱和氨基酸是茶叶的三大特征成分。这些成分是茶叶特有的，在其他植物中很少见，但在茶叶中含量很高，具有不同的生理功能。

而喝杯茶可以让你振作起来，消除朦胧的睡意，那么你有没有想过为什么呢？

生物碱

茶叶中的生物碱有咖啡因、可可碱和茶碱，其中咖啡因占主导地位，约占茶叶成分的3%-5%。它们都有一个共同的特点，就是引起大脑的兴奋，甚至是内心的兴奋。

人的困倦和冷漠，大多是因为大脑的疲劳和心脏供氧不足造成的。茶叶可以通过生物碱的刺激，使大脑和心脏迅速活跃起来，造成了所谓的提神效果。

叶绿素

叶绿素本身没有提神作用，但含有微量元素铁，不仅能增加正常红细胞，增加血氧含量，还能促进血液循环，清除人体内毒素。而这两点，对于精力不足引起的疲劳和睡眠不足，有着非常明显的作用。

氧气供应多了，体内毒素少了，肝脏负荷少了，人的精神自然就好了。

茶氨酸

茶氨酸是茶叶中特有的游离氨基酸，是茶汤甜味的主要来源。

茶氨酸和叶绿素一样，对大脑和心脏活动没有直接作用，但能明显促进人脑中枢多巴胺的释放，提高脑内多巴胺的生理活性。

通过多巴胺活性的提高，影响人的精神和情绪活动，缓解精神压力，提高心理愉悦，感到放松和平静，从而达到提神醒脑、抗疲劳、放松身心的作用。

结论：

除了以上三种关键物质，茶还有芳香物质等成分，茶喝多了也会增加排尿和排泄，所以提神醒脑自然就成了结果导向，其次，甜茶汤的回归也能部分打消困倦的念头，所以综合因素造就了这种提神效果。

但也要明白，适量喝茶才是最大的好处，就像生活一样，不满，很多，都是幸福。