一天三杯茶最合适
来源： 函格
发布时间：2021-08-03 17:38:52
人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶最宜选花茶。
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最为合适。
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，红茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳之选。
提示：饭后1小时再喝茶。
喝绿茶时，最好现泡现喝，如果温度过高或时间过久，茶汤就会变黄，芳香也会挥发殆尽。即使现喝，也要等水温不烫后再喝。
喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝。饭后直接喝茶，会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。
睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶后别嚼茶渣，可能含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药，有潜在风险。
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用户评论
真的！我平时也坚持每天喝三杯茶，感觉精力特别充沛，午睡的时间也不用太长了，下午工作效率提高了不少。
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我觉得不一定每个人都适合。我是比较敏感的人，晚上喝太多茶容易失眠，现在基本都是早上一杯，下午一杯，晚上就尽量不碰茶了
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这个说法听着挺科学的，以前我也没细想过每天要喝多少茶最合适，看来以后得试试这三杯茶法的！
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我本身就喜欢喝茶，一天总能喝上三四壶。但最近尝试把每次换成比茶量小一些的频率，感觉也还行哦! 不知道跟这篇文章说的一样有没有关系？
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我是个习惯性加班的人，晚上熬夜的时候靠着喝茶来提神，有时喝到深夜两杯都没问题。可是听这个说法好像我有点反了呀！
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喝茶本来就是一种享受，每天喝三杯确实可以感受到它的好处：清香、暖心、提精神! 但我觉得每个人情况不一样，还是要自己根据自己的身体感觉来决定每天喝多少合适吧!
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我尝试过减少喝茶的量，结果反而感觉疲惫无力，精神上也没那么集中，还是三杯茶最适合我！
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这篇文章说得很有道理！以前一天喝太多茶，晚上容易失眠，按照“一天三杯茶最合适”的节奏确实改善了很多。感谢分享!
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我一直觉得喝茶是一件很休闲的事情，不需要太在意数量，感觉舒服就好。每个人身体状况不同，喝茶的方式也不一样啊！
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我觉得文章说得比较有道理，但也要根据自己的实际情况来调整，毕竟每个人体质不一样，什么方法适合自己最重要！
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这种规律听起来很合理，看来以后得试试看。希望能像作者说的那样提高工作效率和提神效果。
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喝茶是一种习惯，每天固定的一杯或者三杯能让我感觉更平静，更有条理的生活方式。我推荐大家尝试一下！
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虽然我喜欢喝红茶的口感，但我最近发现晚上喝茶确实容易影响睡眠，这几天减少了夜晚的饮用量，精神状况还不错。
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我觉得一天三杯茶还是不错的选择，可以让你更有精力去面对各种挑战！当然每个人身体构造不同，也有些人可能不太适合喝这么多茶!
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我认为这个说法只是一种建议，不能完全按照它来做，还是要根据自身情况调整! 例如：我晚上容易失眠，所以尽量避免晚上喝茶!
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我是茶控，一天起码要喝十杯以上，感觉这样才能解渴，而且精神状态很稳定。但最近听了很多关于多饮用茶危害身体的说法，让我有点忧虑了！
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这篇文章很有启发性，我以前一直不太关注自己每天的茶量，现在看来需要认真考虑一下了!
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