什么茶提神醒脑不打瞌睡

清醒头脑，消除睡意，可以喝绿茶、普洱茶、红茶、乌龙茶、白茶、红茶、茉莉花茶、菊花茶等。茶叶是从新鲜的嫩芽中采摘，并通过特殊的工艺制成的。茶叶富含咖啡因、茶多酚、氨基酸等。可以消除睡意，清醒头脑。

而且花茶含有丰富的芳香物质和微量元素，还能消除睡意，集中注意力。

绿茶的功效和作用；

1.抗病毒细菌

有助于抑制和对抗病毒细菌的茶多酚，有很强的收敛作用，对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，消炎止泻作用明显。

延缓衰老

人体新陈代谢的过程中，会产生大的恒星自由基，体内的细胞也会受到伤害。超氧化物歧化酶(SOD)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶的活性，清除自由基。所以，

经常喝绿茶可以延缓衰老。

3.口臭的预防和治疗

绿茶中含有的儿茶素能有效抑制致龋菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。此外，绿茶中的鞣酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌。所以经常喝绿茶可以有效预防口臭。

刷新思维

茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经系统，帮助人振奋精神，改善思维，消除疲劳，提高工作效率。

喝绿茶的注意事项：

避免用绿茶吃药，喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说，茶可以解毒。

隔夜茶时间过长，维生素已经流失，茶中的营养成分会成为细菌和霉菌繁殖的营养物质。

胃寒的人不宜过量饮酒，过量会引起肠胃不适。

空腹喝茶：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，导致茶叶中的大量不良成分进入血液，引起头晕、心慌、四肢无力等症状。