晚上喝乌龙茶会失眠吗

晚上喝乌龙茶会导致失眠。乌龙茶属于半发酵茶，性质温和。茶叶中含有丰富的咖啡因、茶多酚等物质。晚上喝乌龙茶会刺激大脑皮层，导致精神异常兴奋，心肌功能活跃，睡眠困难。其次，晚上喝乌龙茶会促进肠胃消化。

增加晚上起床排泄的频率，导致失眠。

四季喝茶注意事项：

夏天：适合喝绿茶。因为绿茶性寒，最能去火，生津止渴，消食化痰。常喝绿茶还能保护视力、预防痴呆、抗毒杀菌、强心、延缓衰老。代表茶叶：西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春。

注意：绿茶营养丰富，但对肠胃有刺激作用，所以不适合过敏体质、脾胃虚寒的人、神经衰弱的人、容易失眠的人。

秋季：更适合喝乌龙茶。因其茶性适中，不冷不热，有助于消除体内余热，还具有润肤、润喉、生津、除体内积热、解秋燥的作用。

冬季：宜喝温热的红茶。茶味甘温，能补阳。还含有丰富的蛋白质和糖类，可以增强抗寒能力，帮助消化。

春季：适合喝花茶(如茉莉花茶)。花茶味甘凉，气味芳香刺鼻，不仅有利于散发体内寒气，还能促进阳气上升，使人神清气爽。

喝茶要注意什么：

1.浓茶

浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等。对胃的刺激很大。饮用后会引起失眠、头痛等不适，有的人还会有呕吐感。

长期喝浓茶还是会伤筋动骨。美国科学家发现，每天喝5杯浓茶的人比不喝浓茶的人髋骨骨折的风险高70%；每天喝7杯以上浓茶的人，相对风险在80%以上。

2.霉茶

茶叶发霉是因为被青霉菌、曲霉菌等微生物污染了。发霉的茶叶做成的茶汤失去了香味，会对人体造成一定的伤害，比如头晕、腹泻，甚至重要器官坏死。

茶叶受潮发霉时，一般能在表面看到白色霉斑，深处有潮湿霉味，冲泡时尤为明显。茶叶应该放在干燥的地方，以防发霉。

3.川味茶叶

茶叶含有萜类物质，具有多孔结构，容易吸收气味。和其他有气味的东西放在一起一段时间后，很容易变质。有些气味含有毒素，如油漆味、樟脑味等，会对人体造成伤害。

存放茶叶时，尽量隔离有异味的食物，防止串味。特别需要注意的是，不同等级和品种的茶叶也要分门别类存放。

泡茶时间要长

如果冲泡时间过长，不仅茶汤颜色较深，口感不好，而且由于茶叶中的维生素和氨基酸因氧化而减少，茶汤的营养价值也大大降低。另外，茶汤搁置时间过长，容易被周围环境污染。茶汤里有很多微生物，很不卫生。

5.浓茶

茶一般用开水冲泡，但是太热了就不能喝了。否则会灼伤口腔和食管黏膜，引起溃疡，久而久之可能诱发口腔癌和食道癌。