忌睡前饮茶

我本来就很敏感，晚上总容易失眠，现在才知道原来是喝了太多茶！自从戒掉晚睡前喝茶后，我的睡眠质量明显提高了。

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很多时候都会选择喝一杯茶放松心情，特别是面对工作压力的时候更需要它。可是没想到睡觉前喝茶居然会有这么大的危害？我现在有点心疼自己被“咖啡因”耍的团团转！

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这篇文章让我意识到我可能把健康忽略了！我虽然没觉得晚上睡不着，但白天总觉得精神不太集中或许就是因为睡前一直喝茶的结果吧。以后还是少碰点比较好！

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文章说的都是对的！以前我也经常睡前喝茶，可是后来发现自己总是难以入眠，各种睡眠问题找上我。试过一段时间不喝睡前茶后，觉得睡眠质量好很多，现在完全戒掉晚睡前饮茶，身体也健康多了。

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我每天晚上习惯喝杯茶，感觉它能帮助我放松心情，更容易入睡。可这篇文章说睡前饮茶会导致失眠，看来是我被“骗”了！

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确实，睡前要保持一个清新的环境，咖啡因含量高的茶不适合在睡前喝，容易影响睡眠。但有些花草茶可以提神醒脑，帮助人体放松，睡前饮用反而有好处哦！

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我晚上睡觉之前一定要喝一杯花茶才会入睡，感觉茶的香气帮助我缓解压力，很快就能进入梦乡。 现在看到这篇文章让我有点担心，不知该不该继续喝?

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每个人身体状况不同，对咖啡因的敏感度也不一样，有些人在晚睡前喝茶反而有助于睡眠，就像我自己那样！

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我晚上本来就容易焦虑，喝点茶能帮助我放松心情。这篇文章说的我不太认同，每个人睡觉前都需要一些东西帮助情绪调整。

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我觉得这篇文章说得很有道理，从现在开始我要戒掉晚睡时的习惯了！我的睡眠可是要比什么都重要啊！

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我以前从来没想过睡前喝茶有什么害处，现在看了这篇文章，还真是有点害怕。 以后一定要注意控制摄入咖啡因，不要再影响自己的睡眠质量啦！

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我觉得这篇文章内容有些夸大其词，过分渲染了睡前喝茶的危害。只要适量饮用，一般不会对睡眠造成太大的影响。

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我每天晚上都是睡前喝一杯热茶入睡的，但觉着没有什么问题啊？ 可能是我的身体素质特别好。哈哈！

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睡前避免摄取咖啡因确实很重要，但除了茶，很多饮料和食物也含有咖啡因，这篇文章做得不够全面。

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这篇文章很有价值，提醒我们关注睡前饮茶的危害，让大家能够更加科学地养 अच्छी睡眠习惯。

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我平时很少睡前喝茶，因为我知道咖啡因会影响我的睡眠品质。但身边有一些朋友仍然坚持这个习惯，看到这篇提醒的文章就想分享给他们，希望他们也能重视起来啦！

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对于一些嗜睡的人来说，睡前饮茶的确不是理想的选择，选择一些助眠的饮料或者方法，也许更适合他们。

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