上班族喝什么茶比较好

上班族长期处于工作节奏快、压力大，甚至超负荷运转的状态，长期缺乏运动，亚健康状况日益恶化。长期以来，他们的身体早已不堪重负。

选择茶对增进身体健康无疑是很有帮助的，那么上班族喝什么茶比较好呢？

1.长时间对着电脑，眼睛发酸，皮肤看起来又黄又干。

推荐茶叶：绿茶、金丝菊花茶。

绿茶富含茶多酚和大量活性物质，能明显抗氧化、抗辐射，延缓衰老，促进细胞新陈代谢，保持皮肤健康。是经常面对电脑的上班族的最佳饮品。

金黄色菊花味甘，有明目清肝的作用。冲泡后，细长的花瓣摇曳着，金黄而明亮，像盛开的花朵。

经常喝菊花茶对眼睛和肝脏非常有益。不仅有明目的功效，还能给眼睛带来视觉盛宴，深受职场爱美人士的喜爱！

2、久坐肥胖、便秘

推荐茶叶：乌龙茶、红茶。

乌龙茶含有大量的茶多酚，能提高脂肪分解酶的功能，降低血液中的胆固醇含量，具有降血压、抗氧化、抗衰老、防癌等作用。

与红茶、绿茶相比，乌龙茶不仅能激发体内分解代谢酶的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，还能加速身体产热增加，促进脂肪燃烧，特别是减少腹部脂肪的堆积。

咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等。红茶中有助于人体消化和调节脂肪代谢。咖啡因的刺激可以改善胃液分泌，从而增加食欲，帮助消化。日本学者通过科学试验证明，红茶具有很强的解油腻和助消化的功能。

3.长时间加班熬夜

推荐茶：白茶

白茶富含二氢杨梅素等能保护肝脏的物质。另一方面，白茶可以改善肝细胞损伤引起的肝纤维化，大大降低乙醇对肝脏的损害，快速恢复肝脏的正常状态。

白茶不仅含有其他茶叶固有的营养成分，还含有人体必需的活性酶。长期饮用白茶可显著提高体内脂肪酶活性，促进脂肪分解代谢，分解血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

小贴士：如果应酬多，白茶也是护肝解酒的佳品。

4.工作压力，无聊，焦虑。

推荐茶：花茶

“喝茶会让人莫名其妙的开心。茶叶中的氨基酸可以促进多巴胺的分泌，多巴胺主导着人体的快感和性欲。喝茶让人心情愉悦。”

焦虑无聊的时候，泡一杯花茶。

花茶的天然花香自然清爽，还能疏肝解郁。所以，喝花茶是祛除老气，缓解郁气的好选择。

5.记忆丧失

推荐茶：红茶

事过境迁就忘了？这可能是因为大脑里的弦绷得太紧了。

红茶香气馥郁，醇香浓郁，色泽鲜艳，喝起来很舒服。

英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德奥切洛博士和他的同事在《植物疗法研究》发表了一篇文章，称他们发现喝红茶可以防止记忆力下降。

所以，请放松，泡一杯红茶，让大脑休息一下。

6、身体疲惫，感觉“长时间待机”

推荐茶：武夷岩茶(大红袍、肉桂)

一天的紧张工作，加上前几天加班造成的困倦，已经亮起了“罢工不休息”的指示灯。

这时候来一杯岩茶，抚慰一下暴躁的身体。

岩茶可以提高身体对负荷的适应能力，达到抗疲劳的效果。对长期加班熬夜引起的口腔溃疡也有抑制作用。

7、紧张，不容易入睡

推荐茶叶：老白茶

工作量很大，直到半夜才把事情做完。虽然我很累，但是很难入睡。即使睡着了，睡眠质量也很低。

喝杯老白茶吧。

老白茶经过陈方后，其多酚不断被氧化，转化为含量较高的黄酮类、茶氨酸等成分。

研究表明，老白茶中富含的黄酮类化合物具有降血脂、降血压、抗氧化的作用，其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳的作用，从而达到安神、消除神经紧张的作用。

8、饮食不规律，胃老是闹。

建议茶：柑橘茶和红茶。

据《中药材炮制通则》记载，陈皮能理气和中，可用于脾胃气滞，脘腹胀满。

熟茶普洱茶黑茶可以改善肠道菌群环境。泡一杯熟茶或者红茶，加几片陈皮，把冷艳的胃拿下来。

自古以来，长期饮茶的保健功效一直为世人所称道。一杯茶也许不能立竿见影，但却是一个好的开始。

工作中，手边总有一杯茶，轻松保持良好状态，应对未知挑战。