茶与牙齿
来源： 菲杉
发布时间：2021-08-03 17:38:06
许多人有喝茶的习惯，其中草药茶、水果茶又被视为保健佳品，但在喝茶的同时不要忘记对牙齿的保护。每一颗牙齿表面都覆盖一层牙釉质（珐琅质），牙釉质是一种非常坚硬的物质，其硬度仅次于金刚石，是人体中最硬的组织，在整个自然界的物质硬度总排名中名列第二。可牙釉质怕酸，釉质被磨耗酸蚀之后，牙本质暴露，暴露面积愈大，酸痛越明显。
包括橙汁等在内的一些饮料及茶是牙釉质的“天敌”。茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡碱之药用价值虽然很高，许多种草药茶的酸性都足以腐蚀牙釉质，其对牙齿的损害度甚至是橙汁的3倍。
从口腔保健角度来讲，要想拥有健康美观的牙齿，就必须重视饮食习惯，尽量做到饮食合理。少吃零食，尤其要少吃甜食，因为糖分可转化为酸；食谱中加强胡萝卜、红萝卜、白萝卜、苹果的食用；尽量用乳制品替代茶水，以增强钙质；饮茶最好适度，要改一改慢品的习惯，喝茶以后要漱一漱口。每天早餐、午餐、晚餐和用点心后立即刷牙。
用户评论
每次喝完茶就感觉牙齿有点不舒服，这篇文章让我心里平衡多了
有20位网友表示赞同！
我从小就喜欢喝茶，但一直担心对牙齿不好，结果还是没法抵抗啊！看完这个，真的要少喝点茶了。
有14位网友表示赞同！
好文章啊，说的很全面！我还真没有想过茶会对牙齿健康有这么多影响，以后得多注意喽。
有15位网友表示赞同！
我从小就喝绿茶，觉得也没什么大问题啊，牙医也说我的牙齿很白净…
有20位网友表示赞同！
我觉得这篇文章比较偏激了，茶也有很多好处呀！偶尔喝点茶享受一下风景也不错吧？不用过于担心！
有13位网友表示赞同！
牙周萎缩是我的噩梦，每次查牙齿医生都警告我 少喝茶，我还真没有想到是茶里的一些物质才会导致啊...
有15位网友表示赞同！
真的吗？我一直以为茶对牙齿没什么影响的...看来要自己好好查阅一下相关资料了。
有15位网友表示赞同！
小时候牙医就告诉我们要少喝茶，因为会让牙齿变脆，当时我就觉得没这么严重吧！结果现在才发现原来是实话…
有11位网友表示赞同！
这篇文章真是太有用啦！我一直在寻找有关茶和牙齿健康的资料，终于找到了！
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇文章分析的非常到位！我也深知茶对牙齿的影响不容忽视， 以后尽量选择清淡一些的茶叶。
有7位网友表示赞同！
我一直以为牙釉质很坚固，不应该被茶叶影响，但现在看来我的想法还是过于乐观了…
有10位网友表示赞同！
啊这个真是太让我难过啦！我可是个爱喝茶的人呀！怎么办才好？ 以后喝茶的时候可以用杯子遮住牙齿多吗？
有8位网友表示赞同！
感谢作者分享这篇有用的文章！真的开阔了我的眼界，我会更加注意茶和牙齿的关系！
有6位网友表示赞同！
我比较喜欢红茶，红茶对牙齿的影响听说比绿茶小很多啊？
有6位网友表示赞同！
其实只要洗牙的频率高一点，喝什么茶都可以吧！别太焦虑了!
有8位网友表示赞同！
这篇文章说的道理很明白，让我醍醐灌顶！以后要少喝咖啡，多喝无味的白开水比较好。茶叶还是偶尔享受一下就好！
有18位网友表示赞同！
牙斑真的很难去除，我尝试了很多方法都无效… 感觉要放弃了...
有9位网友表示赞同！
我还蛮喜欢看这种科普型的文章呢，很多时候我们日常生活中的习惯和知识积累都没有办法做到全面的了解。
有10位网友表示赞同！